benefici hydrobike

19 - Lug

Hydrobike (o acqua spinning): i 5 benefici per il nostro corpo

Divertente, ma anche allenante; intenso, ma senza sudare: l’hydrobike, idrobike o acqua spinning, è una di quelle discipline di fitness tra le più amate tra coloro che vogliono riguadagnare la forma perfetta in poco tempo. Nello specifico, quali sono i benefici dell’hydrobike e gli effetti sul nostro corpo di questo particolare allenamento?

  1. Muscoli tonici in poco tempo – Con una buona continuità d’allenamento (3 sessioni a settimana), già in 3 settimane, i benefici dell’hydrobike si vedranno a occhio nudo: addominali, glutei e gambe più tonici.
  2. Perdita di peso – L’acqua spinning è un allenamento che lavora in favore della perdita di peso, grazie al consumo calorico che l’azione combinata dello spinning e della resistenza dell’acqua hanno sullo sforzo fisico.
  3. Contro la lombalgia – Il rinforzo dei muscoli lombari è tra i principali benefici dell’hydrobike. Per questo tale sport è consigliato per chi soffre di lombalgia.
  4. Allenamento con idromassaggio – L’allenamento è accompagnato dal massaggio dell’acqua: un beneficio particolarmente apprezzato da chi si allena con la bici da piscina per dimagrire o combattere la cellulite.
  5. Articolazioni al sicuro – Tra i benefici dell’hydrobike c’è il basso impatto dell’allenamento sulle articolazioni. Ciò ne fa un ottima disciplina per la riabilitazione per il recupero da traumi alle ginocchia.

 

Fonte: flickr.com/photos/24975064@N05/

Articoli correlati
trauma acuto dolore cronico

07 - Set

Infortuni e sport: la differenza tra trauma acuto e dolore cronico

Quando si parla di infortuni e sport sarà capitato di sentire i termini “trauma acuto” e “dolore cronico”. Qual è […]

Leggi tutto »
Perdita di massa muscolare

07 - Ott

Perdita di massa muscolare, cause e prevenzione della Sarcopenia

È un processo naturale: con l’avanzamento dell’età, il volume dei muscoli del corpo tende a ridursi. La perdita di massa […]

Leggi tutto »