benefici hydrobike

19 - Lug

Hydrobike (o acqua spinning): i 5 benefici per il nostro corpo

Divertente, ma anche allenante; intenso, ma senza sudare: l’hydrobike, idrobike o acqua spinning, è una di quelle discipline di fitness tra le più amate tra coloro che vogliono riguadagnare la forma perfetta in poco tempo. Nello specifico, quali sono i benefici dell’hydrobike e gli effetti sul nostro corpo di questo particolare allenamento?

  1. Muscoli tonici in poco tempo – Con una buona continuità d’allenamento (3 sessioni a settimana), già in 3 settimane, i benefici dell’hydrobike si vedranno a occhio nudo: addominali, glutei e gambe più tonici.
  2. Perdita di peso – L’acqua spinning è un allenamento che lavora in favore della perdita di peso, grazie al consumo calorico che l’azione combinata dello spinning e della resistenza dell’acqua hanno sullo sforzo fisico.
  3. Contro la lombalgia – Il rinforzo dei muscoli lombari è tra i principali benefici dell’hydrobike. Per questo tale sport è consigliato per chi soffre di lombalgia.
  4. Allenamento con idromassaggio – L’allenamento è accompagnato dal massaggio dell’acqua: un beneficio particolarmente apprezzato da chi si allena con la bici da piscina per dimagrire o combattere la cellulite.
  5. Articolazioni al sicuro – Tra i benefici dell’hydrobike c’è il basso impatto dell’allenamento sulle articolazioni. Ciò ne fa un ottima disciplina per la riabilitazione per il recupero da traumi alle ginocchia.

 

Fonte: flickr.com/photos/24975064@N05/

Articoli correlati
benefici camminata veloce

14 - Set

I 6 benefici della camminata veloce: lo sport alla portata di tutti

La camminata veloce è una di quelle attività fisiche che possono avvicinare allo sport senza remore e timori: tutto ciò […]

Leggi tutto »
Attività aerobiche agli anziani

19 - Feb

10 attività aerobiche adatte agli anziani: rimanere attivi in età avanzata

Abbiamo già visto quali sono i benefici dell’attività fisica nella terza età e come, la vita attiva, possa essere considerata […]

Leggi tutto »