
Contrattura muscolare, cos’è e quali sono le sue cause
Fra i traumi sportivi, la contrattura muscolare è sicuramente uno dei più diffusi. È considerata la più lieve tra le lesioni muscolari per il fatto che non comporta la lacerazione di tessuti.
I sintomi della contrattura muscolare sono di semplice interpretazione:
- Dolore di modesta intensità localizzato sul muscolo colpito (senza impedire il proseguimento dell’attività);
- Aumento involontario e prolungato del tono muscolare percepibile alla palpazione.
Tuttavia non è sempre così semplice distinguere due traumi simili, per questo vi invitiamo a leggere il nostro approfondimento su come distinguere la contrattura dallo stiramento.
Cosa è la contrattura muscolare e quali sono le sue cause
Quando si parla di contrattura muscolare si fa riferimento a un meccanismo di difesa del nostro organismo che mette “fuori uso” i muscoli soggetti a una sollecitazione oltre il proprio grado di sopportazione.
Tra le cause che predispongono all’insorgere di una contrazione muscolare si possono annoverare quelle note e più frequenti nella pratica delle attività sportive:
- Mancanza di adeguata preparazione atletica allo sforzo;
- Mancanza di riscaldamento prima dell’attività fisica;
- Movimenti bruschi e carichi eccessivi.
Cosa fare
I rimedi più indicati, in caso di contrattura muscolare, sono i seguenti:
- Astensione dall’attività sportiva;
- Riposo;
- Stretching;
- Massaggi decontratturanti;
- Trattamenti antinfiammatori.
I sintomi dolorosi della contrattura muscolare potrebbero già scomparire nell’arco temporale di dieci giorni, soprattutto se si seguono i consigli sui rimedi di cui sopra.