Attivi Oggi

Jogging calorie

01 - Mar

Le 7 attività che bruciano più calorie del jogging: come dimagrire se non ti piace correre

Il jogging è un ottimo allenamento cardio che può aiutare a bruciare fino a 398 calorie in un’ora di attività. […]

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Benefici pilates

26 - Feb

7 incredibili benefici del Pilates ai quali non avevate pensato

Il Pilates è uno straordinario metodo di allenamento che prende spunto da discipline orientali (Yoga) per creare movimenti ed esercizi […]

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Allenamento costante

24 - Feb

Allenamento costante: 9 stratagemmi per non saltare mai le sessioni di running

La costanza dell’allenamento nel running è uno dei segreti per migliorare le performance e, prima di ogni altra cosa, per […]

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15 - Feb

Tutti i consigli per prevenire la cervicalgia

Chi non ha sofferto almeno una volta di cervicalgia? Si tratta di un dolore che colpisce i muscoli della cervicale, […]

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stretching dinamico

05 - Feb

4 esercizi di stretching dinamico: allungamenti in movimento

Lo stretching dinamico si differenzia dallo stretching statico poiché mira a distendere muscoli e articolazioni approcciando gradualmente il movimento richiesto […]

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appoggio piede corsa

03 - Feb

Qual è l’appoggio corretto del piede durante la corsa?

Per intraprendere una corretta attività podistica è importante saper scegliere le scarpe idonee, il terreno adatto e gli accessori giusti, […]

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esercizi per dimagrire velocemente

02 - Feb

Esercizi per dimagrire: ecco come eliminare velocemente il grasso

Dimagrire velocemente è il sogno di tutti: uomini e donne. Seppure non esistano diete miracolose ed esercizi che, senza impegno, […]

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stretching statico

01 - Feb

4 esercizi di stretching statico: tutte le indicazioni necessarie

Si sente sempre più spesso parlare di stretching statico, differenziandolo da quello dinamico. In cosa consiste questo tipo di allungamento […]

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esercizi spalle

27 - Gen

5 esercizi per allenare le spalle in casa in modo semplice ed efficace

Le spalle sono gruppi muscolari particolarmente importanti sia per ciò che riguarda le prestazioni sportive, ma anche per dare equilibrio […]

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Cos'è il cross training

25 - Gen

Cos’è il cross training e quali sono i suoi principi

Per poter contare su una forma fisica ottimale, il nostro corpo deve essere allenato armonicamente e garantire non solo una […]

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