La parola agli Esperti

Gli effetti benefici dello sport sul corpo e sulla mente sono universalmente noti. Può però succedere di incontrare ostacoli e restare coinvolti in infortuni o traumi che possono costringere la persona ad interrompere la pratica sportiva per un arco di tempo più o meno lungo, di fatto spezzando un equilibrio psico-fisico che successivamente si fa fatica a ristabilire.

In questa rubrica diamo la parola a un gruppo di esperti in diverse discipline: dallo sport alla medicina sportiva passando per il settore della nutrizione. Insieme a loro tratteremo delle cause alla base degli infortuni più frequenti nella pratica sportiva e ci concentreremo sulle azioni e sul giusto approccio da avere nella routine quotidiana per ridurre l’incidenza dei casi o porvi rimedio.


Daniel Di Segni, Fisioterapista

Daniel Di Segni

Fisioterapista

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Gabriele Zummo, Personal Trainer

Gabriele Zummo

Personal Trainer

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Francesco Cagnazzo, Nutrizionista

Francesco Cagnazzo

Nutrizionista

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Katia Figini, Runner professionista

Katia Figini

Runner professionista

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17 - Feb

Gara ciclistica e nutrizione: tutto quello che occorre sapere – a cura di Francesco Cagnazzo

La prestazione del ciclista può essere condizionata da un’alimentazione inadeguata o insufficiente.  Non bastano solo le gambe per vincere! Quando […]

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figini-obiettivi-correre

10 - Feb

Running: obiettivi e fasi dell’allenamento – a cura di Katia Figini

Nel running si inizia con un obiettivo: correre per almeno 30’ di seguito. Trovo che la tecnica migliore per cominciare […]

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preatletismo-figini-bis

03 - Feb

Running: il preatletismo – a cura di Katia Figini

Chi inizia a correre, e anche chi corre da anni, raramente si dedica all’allenamento del piede e della muscolatura impegnata […]

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il dolore nel ciclismo

27 - Gen

Il dolore nel ciclismo: le parti del corpo più colpite – a cura di Daniel Di Segni

Quando parliamo di ciclismo ci vengono sempre in mente: aria aperta, fatica, sudore e senso di leggerezza nel godersi la […]

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il riscaldamento nel ciclismo

20 - Gen

Il riscaldamento nel ciclismo – a cura di Gabriele Zummo

Il ciclismo è un’attività particolarmente praticata tanto a livello dilettantistico quanto professionistico. La popolarità della disciplina è dovuta al grande […]

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consigli running per principianti da Katia Figini

30 - Dic

Running: la biomeccanica del piede – a cura di Katia Figini

La corsa è una splendida danza di movimenti ripetuti ma senza la giusta tecnica ne viene fuori un goffo balletto. […]

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Come iniziare a correre

23 - Dic

Running: cosa sapere per iniziare a correre – a cura di Katia Figini

Correre. Sembra una cosa così banale ma dietro questo gesto apparentemente semplice si nascondono molti concetti. La corsa racchiude temi […]

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Dieta del runner: corsa e carboidrati

16 - Dic

L’alimentazione nel running: i carboidrati – a cura di Francesco Cagnazzo

I carboidrati da sempre hanno suscitato una grande attenzione da parte della nutrizione dello sport in virtù del loro ruolo […]

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infortuni frequenti nella corsa

09 - Dic

Il dolore nel running: fastidi e infortuni comuni – A cura di Daniel Di Segni

Il movimento si sa, fa bene e rende il corpo più sano ed efficiente. Succede però che in determinati sport […]

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stress-ossidativo-e-ciclismo

02 - Dic

Stress ossidativo e antiossidanti nel ciclismo – A cura di Francesco Cagnazzo

Il ciclismo, così come l’esercizio fisico in generale, sottopone il corpo umano a stress di tipo metabolico. La richiesta energetica […]

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