Benessere Lifestyle

foam-roller-a-cosa-serve

08 - Dic

Il foam roller: cos’è, a cosa serve e come si usa in 3 step

Parliamo di fitness con il foam roller, diventato ormai un prezioso alleato del workout. Si tratta di una sorta di […]

Leggi tutto »
celiachia-e-sport-alimentazione

21 - Nov

Celiachia e sport: i 5 cibi sì per un’alimentazione a prova di prestazione

Una dieta priva di glutine: è questa l’alimentazione da seguire per chi soffre di celiachia. E per un atleta? Qual […]

Leggi tutto »
yoga-posizioni

13 - Nov

Le posizioni dello yoga: 5 asana e i loro benefici

Lo yoga è una disciplina orientale in grado di soddisfare la voglia di movimento, conferendo al contempo una piacevole sensazione […]

Leggi tutto »
yoga-posturale

07 - Nov

Lo yoga posturale: ci sono 3 cose da sapere

Troppo spesso ci ritroviamo curvi sulla scrivania, effettuiamo torsioni sbagliate o rimaniamo in posizioni scomode durante il sonno: tutto questo […]

Leggi tutto »
avocado-prima-di-fare-sport

03 - Nov

L’avocado prima di fare sport: un alleato prezioso per la vostra dieta

L’avocado è uno degli alimenti più sani e apprezzati grazie alle sue molteplici proprietà benefiche. Denominato anche superfruit, è adatto […]

Leggi tutto »
alimenti-per-lelasticita-muscolare

23 - Ott

Alimenti per l’elasticità muscolare: ecco la nostra top 7

L’importanza dell’alimentazione per gli sportivi è cosa nota. Ci si mantiene in forma anche a tavola, anzi, spesso il workout […]

Leggi tutto »
recupero-dopo-una-maratona

20 - Ott

Il recupero dopo una maratona: le 7 cose da sapere

Il riposo del guerriero sportivo inizia con un buon recupero. Avete partecipato ad una maratona? Allora avrete faticato molto sia […]

Leggi tutto »
cosa-non-fare-dopo-lallenamento

06 - Ott

Cosa non fare dopo l’allenamento: errori e cattive abitudini in 5 punti

Sappiamo certamente cosa fare prima e durante un allenamento. Riscaldamento e corretta idratazione in primis, seguono anche uno stile di […]

Leggi tutto »
come-eliminare-la-cellulite-con-lo-sport

03 - Ott

Come eliminare la cellulite con lo sport: vi suggeriamo 5 attività

Come eliminare la cellulite? Muoversi è una delle risposte a questa domanda. Lo sport, infatti,  contribuisce ad aumentare la massa […]

Leggi tutto »
cosa-succede-al-corpo-quando-si-corre

20 - Set

Cosa succede al corpo quando si corre: quello che c’è da sapere in 5 punti

Siete dei grandi appassionati di corsa, o magari dei perfetti runner, ma sapete cosa succede al corpo quando si corre? […]

Leggi tutto »