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16 - Feb

Retro running: quali sono i benefici di correre all’indietro in 9 punti

Tornare indietro a volte può essere piuttosto vantaggioso! Se correte e volete sperimentare una nuova tecnica di workout, provate la […]

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12 - Feb

Come si prepara la Spartan Race: 4 tips su workout e abbigliamento

Una gara a ostacoli di corsa e di forza fisica: in questo consiste la Spartan Race. È considerata una delle […]

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23 - Gen

Pattinaggio sul ghiaccio: ecco come iniziare in 6 step

Il pattinaggio sul ghiaccio è uno degli sport invernali più amati. Nella stagione fredda, infatti, è un’attività di gruppo piuttosto […]

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22 - Gen

Riscaldamento dinamico nel running: 5 buoni motivi per effettuarlo

Una corsa efficiente? Il riscaldamento dinamico vi aiuta ad ottenere prestazioni al top, preparando al meglio il corpo alla seduta […]

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17 - Gen

Allenamento TRX: 4 esercizi base per rafforzare la muscolatura

Il TRX è un suspension training che appartiene all’allenamento di tipo funzionale. È composto da due fasce con delle maniglie […]

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10 - Gen

Correre su lunghe distanze: 10 consigli da seguire per un buon workout

Vi ritenete una vera e propria macchina da corsa e desiderate correre sulle lunghe distanze? Preparatevi ad effettuare un faticoso […]

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08 - Gen

Running workout: ecco 4 esercizi per le ginocchia

Le ginocchia hanno il compito di sostenere tutto il peso del corpo. Questa articolazione è sempre molto sollecitata quando si […]

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05 - Gen

7 minuti workout: come funziona e quali sono i risultati in 5 punti

7 minuti workout: l’ultima frontiera del fitness, ma forse ancora poco conosciuta. Volete scoprire di più? Seguiteci in questo post: […]

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04 - Gen

Bici: l’importanza degli esercizi di riscaldamento

L’obiettivo del riscaldamento è quello di creare le condizioni ideali per iniziare al meglio il workout, preparando la muscolatura allo […]

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27 - Dic

TRX, un tipo di functional training: ecco cos’è e a cosa serve

Il TRX è un tipo di workout catalogabile come training funzionale. Questa disciplina prevede una serie di esercizi da eseguire […]

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