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18 - Apr

Addio al grasso in eccesso: dimagrire con la corsa in 7 step

Dimagrire con la corsa? Si può: dite addio al grasso in eccesso e pianificate al meglio i vostri workout, per […]

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benefici-pilates-per-il-runner

16 - Apr

Corsa, ritmo e respirazione: i benefici del pilates per il runner

La piena consapevolezza del proprio corpo e l’esecuzione corretta dei movimenti possono rendere un runner migliore. Il pilates, disciplina nota […]

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esercizi-per-la-velocità-nel-calcio

09 - Apr

Allenare la rapidità di spostamento nel calcio: gli esercizi per la velocità

Il calcio è forse lo sport più popolare, praticato e amato da teenagers e adulti. Uno degli aspetti più importanti […]

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plank-risultati

04 - Apr

Fitness senza attrezzi: tutti i risultati raggiungibili grazie al plank

Il plank è uno di quegli esercizi isometrici più efficaci, in grado di far lavorare i muscoli del core addominale. […]

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pliometria-esercizi

02 - Apr

Allenamento al salto: ecco 3 esercizi di pliometria che migliorano le performance

La pliometria si basa sull’esecuzione di esercizi efficaci in grado di migliorare le prestazioni atletiche e incrementare i livelli di […]

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pole-dance-cos-e-benefici

28 - Mar

Danza e ginnastica acrobatica: ecco cos’è la pole dance e quali sono i suoi benefici

La pole dance è uno sport che richiede un notevole sforzo fisico. Si tratta infatti di una disciplina molto sfidante […]

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equitazione come iniziare

12 - Mar

Equitazione: come iniziare ad andare a cavallo in 7 punti

L’equitazione è uno sport dal sapore antico perché molto praticato in epoche passate anche se, il fascino e la piacevolezza […]

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cyclette benefici e controindicazioni

28 - Feb

Allenarsi con la cyclette: benefici e controindicazioni di questo workout

Chi preferisce lo sport indoor avrà di certo sperimentato la cyclette come attrezzo di fitness. Specie nella stagione fredda, con […]

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boxe-come-iniziare

23 - Feb

Come iniziare a praticare la boxe: mente e corpo al top con questo sport

Uno sport in cui disciplina, costanza, forza e tecnica si combinano perfettamente: stiamo parlando della boxe. In questo post vi […]

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short-gym-cos-e

19 - Feb

Cos’è la short gym: tornare in forma con pochi minuti di workout

Ci sono alcuni sportivi che amano lunghe sessioni di workout. Ce ne sono degli altri che vorrebbero allenarsi ma non […]

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