Attivi Oggi

allunghi a cosa servono

22 - Giu

Tecniche di running: cosa sono e a cosa servono gli allunghi

Questo esercizio fa parte, per così dire, delle conoscenze basilari di qualunque runner, che almeno una volta le avrà sicuramente […]

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cosa sono le ripetute nella corsa

15 - Giu

Ripetute nella corsa: cosa sono, quali sono gli obiettivi e i benefici

Le ripetute sono uno dei principali esercizi che si eseguono durante un allenamento, per preparare al meglio i muscoli: vediamo […]

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benefici dello sport all'aperto

11 - Giu

Benefici dello sport all’aperto: 7 motivi per praticare attività outdoor

Non solo vivere a contatto con la natura ci fa bene, ma anche praticare attività outdoor: scopriamo allora quali sono […]

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esercizi calistenici

06 - Giu

Allenamento calistenico: i 7 esercizi base per cominciare con questa disciplina

L’allenamento calistenico è composto da una serie di esercizi che devono essere fatti rigorosamente a corpo libero o ricorrendo ad […]

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sport da praticare in estate

04 - Giu

Sport da praticare in estate: dal più semplice al più impegnativo

Che sia per dimagrire o semplicemente perché si è appassionati di sport, la bella stagione è un momento in cui […]

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Allenamento per dimagrire e tonificare

01 - Giu

Allenamento per dimagrire e tonificare: obiettivi ed esercizi del circuito

La tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori strettamente legati uno all’altro: per dimagrire correttamente bisogna diminuire la massa […]

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differenza tra allunghi e ripetute

25 - Mag

Allunghi e ripetute: differenza, obiettivi, descrizione e durata di questi esercizi

Sono tanti gli esercizi che si possono eseguire durante un’attività fisica per preparare al meglio i muscoli ad affrontare il workout, […]

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scuse per non andare a correre

23 - Mag

Le 6 scuse più comuni utilizzate come pretesto per non andare a correre

“Vorrei andare a correre ma non posso perché…”. Quante volte avete pensato, detto o sentito dire dai vostri amici questa […]

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allenamento piede

09 - Mag

Garantisce stabilità e spinta: 6 facili esercizi per l’allenamento del piede

Qual è uno dei fattori determinanti per svolgere al meglio ogni attività sportiva? Il piede è senz’altro una buona base […]

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frequenza di allenamento per dimagrire

04 - Mag

Efficacia del workout: il rapporto tra la frequenza di allenamento e la perdita di peso

Frequenza di allenamento e perdita di peso hanno una correlazione? È questo il quesito che spesso ci poniamo per capire […]

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