Attivi Oggi

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23 - Nov

Preparazione atletica per sciatori: come allenarsi per lo scialpinismo

Lo scialpinismo è un’attività sportiva che sta riscontrando un grande successo, soprattutto tra gli amanti dell’escursionismo. Assieme allo sci di […]

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correre-con-il-freddo

22 - Nov

Correre con il freddo: 7 trucchi per un inverno di running

Per molti, il fattore temperatura è decisivo per la motivazione al movimento. Il freddo può scoraggiare i più a calzare […]

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16 - Nov

Le cause del fiatone nella corsa: 5 errori frequenti di respirazione nel running

Può sembrare strano che un atto naturale come il respirare possa contemplare errori. Eppure, respirare male è uno degli errori […]

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Stretching caviglie

15 - Nov

I 6 movimenti per lo stretching delle caviglie: gli allungamenti consigliati

Preservare l’elasticità e la resistenza dell’articolazione delle caviglie non è fondamentale solo per chi pratica sport. Questa, infatti, è un’articolazione […]

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Allenamento sul tapis roulant, vantaggi e svantaggi

08 - Nov

Allenarsi al tapis roulant: ecco i vantaggi e gli svantaggi del surrogato della corsa

I veri runner non avranno alcun dubbio: il tapis roulant è un surrogato della corsa, che non offre tutti i […]

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quando-interrompere-allenamenti

28 - Ott

Saltare l’allenamento non è sempre peccato: le buone ragioni per fare una pausa

Abbiamo ribadito in più di un’occasione l’importanza della costanza nell’allenamento per gli effetti benefici dell’attività fisica. Soprattutto quando l’allenamento richiede […]

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sviluppare-potenza-aerobica

26 - Ott

Sviluppare la potenza aerobica: allenamenti che migliorano le prestazioni di calcio e corsa

La potenza aerobica è uno di quegli elementi che fanno la differenza tra una prestazione atletica mediocre e una eccellente. […]

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benefici-fisici-sport-adolescenza

24 - Ott

Tempo di sport: i 5 benefici della pratica sportiva nell’adolescenza

L’attività fisica regolare dovrebbe essere una componente costante nella vita di ogni adolescente. Questo perché ha diversi effetti benefici sul […]

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esercizi-pettorali-alti

19 - Ott

Lavorare sui pettorali a casa e senza attrezzi: ecco gli esercizi giusti

Allenare i pettorali alti a casa con esercizi che non richiedano l’impiego attrezzi particolari: è possibile? Muscoli pettorali tonici e […]

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Errori frequenti di postura nel running

18 - Ott

Corsa e postura: i 5 errori che mettono a rischio il vostro benessere

Abbiamo già trattato degli errori più frequenti dei runner, oggi ci soffermiamo su una problematica specifica del corridore: la postura. […]

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