depressione senile rimedi: sport

27 - Lug

Rimedi alla depressione senile: combatterla naturalmente con lo sport

La depressione senile è un disturbo diffuso nella popolazione over 60. La condizione fisica e quella psicosociale influiscono sull’umore delle persone in età avanzata rendendole più vulnerabili a stati di tristezza, a malinconia, a crisi di pianto e alla degradante perdita d’interesse verso la vita e i suoi stimoli. Lo sport può aiutare a prevenire la depressione senile e può contribuire a contrastarla in modo naturale (e salutare). Ecco come:

Mens sana in corpore sano – Un antico adagio che risulta valido soprattutto negli anziani: più si può far conto su un corpo robusto e in salute, più la prospettiva di vita aumenta e il benessere mentale viene consolidato.

Iniezione di autostima contro la depressione senile – Raggiungere piccoli risultati sportivi, o anche solo divertirsi, aiuta a mantenere la stima di sé, a non lasciarsi andare: un elemento fondamentale nella lotta alla depressione a tutte le età.

Endorfine, antidepressivi naturali – L’attività fisica sportiva promuove la produzione da parte dell’organismo di quelle sostanze chimiche note come endorfine. Il loro effetto è analgesico ed eccitante.

Uno stimolo in più per uscire di casa – Il rinchiudersi in casa non aiuta a combattere la depressione senile. Uno sport, soprattutto se all’aria aperta, può contribuire a fornire una ragione in più per abbandonare le quattro mura e giovare degli incredibili effetti sull’umore e il benessere della luce solare.

Lo sport, occasione per stare in compagnia – Tra le dinamiche che rendono la depressione un circolo vizioso c’è il progressivo isolamento dell’anziano dal proprio gruppo sociale. Lo sport può aiutare a entrare in contatto con nuove persone e a consolidare le conoscenze di sempre.

Articoli correlati
Dolore allenamento

20 - Apr

Dolore da allenamento: i 5 tipi di male da tenere sotto controllo

Il dolore può essere considerato una componente costitutiva dello sport. Per quanto ci si possa allenare al sicuro dai traumi, […]

Leggi tutto »
Fisico più forte terza età

09 - Mar

Attività fisica nella terza età: 6 minuti per un fisico più forte

L’attività fisica nella terza età porta con sé molti vantaggi. Primo tra tutti quel senso di benessere generale che deriva […]

Leggi tutto »