postura e invecchiamento

01 - Ago

Postura: la cura del portamento e il buon invecchiamento

Ci si pensa raramente, eppure nel corso della vita modifichiamo la nostra postura varie volte, solitamente accumulando cattive abitudini che ci portano a infierire su schiena e legamenti. Il processo d’invecchiamento e la relativa perdita di tono muscolare non fanno che peggiorare gli effetti di un’errata postura sulla nostra struttura muscolo-scheletrica.

Per questo risulta fondamentale riuscire a curare la postura da subito per poter contare su un buon invecchiamento del nostro corpo e per poter affrontare una terza età da persone autonome. Infatti, alcune posture della spina dorsale, come evidenziato da questo studio pubblicato su The Journals of Gerontology, portano a un futuro da anziano non autosufficiente.

Oltre i casi più estremi, una postura scorretta può influire sulla qualità dell’invecchiamento di diversi modi:

  • Usura delle articolazioni: una postura scorretta solitamente comporta uno sbilanciamento di tutto il corpo, ciò va a influire sulla maggiore usura di articolazioni come quelle dell’anca o del ginocchio che devono supportare un peso non equamente distribuito.
  • Equilibrio: una postura non corretta in vecchiaia può aumentare il rischio d’infortuni per mancanza d’equilibrio. Oltre ad allenare l’equilibrio come senso, grazie a questi esercizi è importante anche lavorare sulla postura.
  • Dolori lombari: volete evitare il mal di schiena in vecchiaia? Allora iniziate con il migliorare la postura oggi. Un portamento non corretto logora prima le articolazioni del rachide, causando lombalgie, cervicali e artrosi.

Uno stile di vita sano e un’attività fisica costante sono i due migliori ingredienti per conciliare la postura con il buon invecchiamento.

Articoli correlati
benefici nuoto

22 - Ott

Benessere e sport: 10 benefici del nuoto

Dire che il nuoto è un’attività fisica che apporta molti benefici al nostro benessere, sarebbe dire un’ovvietà. Tutti, infatti, sanno […]

Leggi tutto »
lombalgia esercizi lombalgia esercizi da evitare

02 - Mag

5 esercizi da fare e 5 da evitare in caso di lombalgia

Il mal di schiena nella zona lombare (o lombalgia) può essere causato da una molteplicità di fattori. Può dipendere da […]

Leggi tutto »